Здоровье и лыжи.Часть2

Дело в том, что наша мышечная масса (у человека около 600 различных мышц) может сохраняться и накапливаться только при регулярном сокращении и расслаблении мышц, т.е. при движе­нии. Наряду с этим жизнеспособность организма поддержива­ется непрерывно текущим процессом обновления: ткани кожи обновляются каждые 5 недель, жировая ткань-в течение меся­ца, костная ткань — через 4 недели, клетки эпителия желудка — каждые 5 дней, белки печени и слизистой оболочки кишечника — 10 дней, белки мышечной ткани — 180 дней, белковый состав тела — 80 дней, обновление гормонов измеряется часами и минутами. И только через двигательную активность человек может и дол­жен обоснованно расходовать этот неоценимый подарок приро­ды по регулярному качественному обновлению организма, что повышает устойчивость собственного храма здоровья к пораже­нию нервно-психическими и внутренними «болезнями века», к психической и физической неполноценности. Миллионы лет борьбы за существование заставляли человека двигаться, дви­гаться и двигаться. Выживал только тот, кто не засиживался и не залеживался. Для создания жизненных благ мускульная сила че­ловека была одним из основных источников энергии.

Но вот наступил XX век — век развития машинной цивилиза­ции, расцвета автоматизированных технологий, век дефицита мышечной деятельности. Люди избавились от подавляющего большинства тяжелых повседневных физических нагрузок, зас­тавили машины работать за себя. Если раньше у человека были задействованы в основном крупные мышечные группы, т.к. надо было часто поднимать что-то тяжелое, долго нести, удерживать с большим напряжением, то теперь мы нагружаем преимуще­ственно более мелкие мышцы — кисти, к примеру. Современно­му не только городскому, но и сельскому жителю уже не надо хо­дить за водой на колодец, готовить, пилить и колоть дрова, почти в каждой семье стало нормой наличие различной бытовой техни­ки: стиральных машин, пылесосов и многого-многого другого. Днем подавляющее большинство взрослых в основном сидит на работе, дети, подростки, студенческая молодежь — в соответст­вующих учебных заведениях. А вечером чаще всего вместе про­должают сидеть дома у телевизоров, видеотехники, компьюте­ров, т.е. движение заменили многочасовым сидением.

Оставьте комментарий