Дело в том, что наша мышечная масса (у человека около 600 различных мышц) может сохраняться и накапливаться только при регулярном сокращении и расслаблении мышц, т.е. при движении. Наряду с этим жизнеспособность организма поддерживается непрерывно текущим процессом обновления: ткани кожи обновляются каждые 5 недель, жировая ткань-в течение месяца, костная ткань — через 4 недели, клетки эпителия желудка — каждые 5 дней, белки печени и слизистой оболочки кишечника — 10 дней, белки мышечной ткани — 180 дней, белковый состав тела — 80 дней, обновление гормонов измеряется часами и минутами. И только через двигательную активность человек может и должен обоснованно расходовать этот неоценимый подарок природы по регулярному качественному обновлению организма, что повышает устойчивость собственного храма здоровья к поражению нервно-психическими и внутренними «болезнями века», к психической и физической неполноценности. Миллионы лет борьбы за существование заставляли человека двигаться, двигаться и двигаться. Выживал только тот, кто не засиживался и не залеживался. Для создания жизненных благ мускульная сила человека была одним из основных источников энергии.
Но вот наступил XX век — век развития машинной цивилизации, расцвета автоматизированных технологий, век дефицита мышечной деятельности. Люди избавились от подавляющего большинства тяжелых повседневных физических нагрузок, заставили машины работать за себя. Если раньше у человека были задействованы в основном крупные мышечные группы, т.к. надо было часто поднимать что-то тяжелое, долго нести, удерживать с большим напряжением, то теперь мы нагружаем преимущественно более мелкие мышцы — кисти, к примеру. Современному не только городскому, но и сельскому жителю уже не надо ходить за водой на колодец, готовить, пилить и колоть дрова, почти в каждой семье стало нормой наличие различной бытовой техники: стиральных машин, пылесосов и многого-многого другого. Днем подавляющее большинство взрослых в основном сидит на работе, дети, подростки, студенческая молодежь — в соответствующих учебных заведениях. А вечером чаще всего вместе продолжают сидеть дома у телевизоров, видеотехники, компьютеров, т.е. движение заменили многочасовым сидением.